Бива йодирана (с добавка на йод) и чиста сол (без добавка на йод). Обикновено бялата сол в магазинската мрежа е йодирана и това е указано на етикета. За приготвяне на салами, сланина, туршии, солена риба и прочее обработени продукти, при които се изисква осоляване, силно препоръчително е да използвате чиста сол, за да избегнете евентуален привкус на йод, който може да даде йодираната сол.
В зависимост от източника на добиване и съдържанието, солите могат да имат различен цвят като бял, сив, розов, черен.
Солта в малки количества е необходима на организма за осмозисния процес, но в излишно количество солта е вредна. Обикновено солта е съставена от натриев хлорид. Има соли, които съдържат различно процентно количество калиев хлорид, който има по-слабо вредно влияние върху организма в случаите на поемане на сол в количества по-големи от минимално необходимите.